Tony Running

Je ne met quasiement jamais d'image, faute d'en avoir, donc en voici une qui vous représente l'étang autour du quel je parcours un bon nombre de kilomètres durant mes entraînements. Autant dire que c'est un cadre plutôt sympathique, avec des parties ensoleillées...

Cela fait plus d'une semaine que je n'ai pas posté d'article, et la raison est que je n'ai pas pu faire mes 3 séances la semaine dernière par manque de temps. Je n'en ai fait que 2, que je vais expliquer, puis je ferais un petit récapitulatif du mois...

Hello everybody ! Je suis au taquet en ce moment, et cela c'est vu dans mes deux dernières sorties de la semaine. Comme je l'ai dis dans le précédent article, le mercredi c'était 20 minutes allure footing puis 10 minutes plus rapide (80%VMA d'après le...

Première semaine de mon plan d'entraînement qui en durera 5. Donc au programme il y a 2 séances de fractionnées puis pour finir un footing de 45 minutes. Pour aujourd'hui , le menu du jour est 20 minutes de footing (échauffement), puis 12*100m et pour...

Cela fait presque une semaine que j'ai participé à un 10 kms, et je n'ai qu'une seule envie, recommencer ! Mais avant toute chose, je repose un peu mon organisme et je prépare mon entraînement, notamment avec un test VMA qui devra déterminer à quelle...

Plan d’entraînement numéro 201 du site athlète endurance : 7ème et dernière semaine afin de pouvoir courir 45 minutes et faire 15 accélérations sur 100 mètres, un footing de 20 minutes suivit de 5 x 100m, et une compétition de 5 Kms ou test sur cette...

Le mois de mai est fini, c’est triste, mais nous entrons dans le moi de juin qui verra l’été arriver. J’espère qu’en Bretagne aussi on aura le droit à un été digne de ce nom. Bien sûr, je ne vais pas vous parler de la météo mais de ma semaine d’entraînement,...

Après la séance du mardi qui m’avait laissé perplexe sur ma capacité à tenir la distance sur une course de 45 minutes, je n’étais pas très confiant pour mon second jour de course cette semaine. Le menu du jour était un petit footing d’échauffement de...

Hier (mardi 20) il y avait dans mon programme une sortie que l’on qualifiera de longue par rapport à mon objectif qui est de pouvoir courir 45 minutes allure footing et de faire 15 accélérations. Tout cela bien évidemment sans trop de douleurs et avec...

Encore une semaine qui s’achève avec comme depuis le début, 2 séances d’entraînements hebdomadaires. Pour la première j’ai décidé de forcer un peu et la seconde c’est plutôt bien passée. Voici les récapitulatifs : Lundi 12 mai : jour férié, beau temps,...