De mieux en mieux !
Après la séance du mardi qui m’avait laissé perplexe sur ma capacité à tenir la distance sur une course de 45 minutes, je n’étais pas très confiant pour mon second jour de course cette semaine. Le menu du jour était un petit footing d’échauffement de 20 minutes, comme d’habitude, puis 13 accélérations sur 100 mètres avec de la récupération en revenant au point de départ en trottinant.
Je commence donc mon échauffement, autour du terrain de foot. Je pars un peu vite, mes puls montent rapidement mais je me fixe à environ 67% de ma fréquence cardiaque maximale. Au bout de 12 minutes je ne suis pas très bien, je prends donc 40 secondes pour boire un peu et je repars à la même allure avec de meilleures sensations.
Me voici prêt à faire mes 13x100m, les premières se passent très bien, jusqu'à la 8ème environ je déroule bien, je m’efforce de bien allonger mes foulées. Je fait donc à peut près 21 secondes au 100 mètres (même si je pense que ça fait plus de 100m, faudrait que je vérifie un de ces jours), et 42 secondes de récupération. La pluie se met de la partie, ce n’est pas pour me déplaire, ça me rafraîchi, chose dont j’ai grandement besoin car j’ai la gorge asséchée ! Malgré cela je finis mes accélérations avec une soif montreuse ! Dès la fin de mon exercice je prends en otage ma bouteille, personne n'aurait pu me la voler.
Pourrais tu répondre à un des commentaires concernant un objectif de course ?
En effet, pourquoi me donnerais-je autant de mal à respecter un plan d’entraînement si ce n’est pour participer à une course ! J’ai donc dans l’idée de faire un 10 Km (celui de Pont-Scorff pour ceux qui connaisse la région) mais j’ai peur que cela soit trop long car jusqu'ici je n'ai pas couru plus de 8 kms environ. Cette course est prévue pour le 14 juin 2008 c'est-à-dire dans 3 semaines. Je m’en remets à toi, lecteur, pour me conseiller.