Hello everybody ! Je suis au taquet en ce moment, et cela c'est vu dans mes deux dernières sorties de la semaine. Comme je l'ai dis dans le précédent article, le mercredi c'était 20 minutes allure footing puis 10 minutes plus rapide (80%VMA d'après le...

Première semaine de mon plan d'entraînement qui en durera 5. Donc au programme il y a 2 séances de fractionnées puis pour finir un footing de 45 minutes. Pour aujourd'hui , le menu du jour est 20 minutes de footing (échauffement), puis 12*100m et pour...

Cela fait presque une semaine que j'ai participé à un 10 kms, et je n'ai qu'une seule envie, recommencer ! Mais avant toute chose, je repose un peu mon organisme et je prépare mon entraînement, notamment avec un test VMA qui devra déterminer à quelle...

Plan d’entraînement numéro 201 du site athlète endurance : 7ème et dernière semaine afin de pouvoir courir 45 minutes et faire 15 accélérations sur 100 mètres, un footing de 20 minutes suivit de 5 x 100m, et une compétition de 5 Kms ou test sur cette...

Le mois de mai est fini, c’est triste, mais nous entrons dans le moi de juin qui verra l’été arriver. J’espère qu’en Bretagne aussi on aura le droit à un été digne de ce nom. Bien sûr, je ne vais pas vous parler de la météo mais de ma semaine d’entraînement,...