Allé là ! faut courir !

Publié le 1 juin 2008 par Tony

Le mois de mai est fini, c’est triste, mais nous entrons dans le moi de juin qui verra l’été arriver. J’espère qu’en Bretagne aussi on aura le droit à un été digne de ce nom.

Bien sûr, je ne vais pas vous parler de la météo mais de ma semaine d’entraînement, toujours composée de 2 séances. En voici les principales informations qu’il faut en retenir.

28 mai 2008 : je regarde ma feuille de route, celle-ci m’indique que pour cette 6^ème semaine, je dois faire 30 minutes de footing, ainsi je me dit que faire un tout petit peu plus ne me fera pas de mal. Tout content je me rend au Ter afin d’y faire le grand tour, soit 6,4 Km. Dès le début le verdict tombe : Tony t’es vraiment un « abreuti ». Je me confesse, la semaine dernière je ne me suis pas étiré suite aux 13 accélérations. J’ai ressenti des douleurs musculaires dans les deux jambes tout du long, mais j’ai tenu bon en finissant ce grand tour en 37 minutes et 5 secondes. (66% FCM). Et pour finir ce 28 mai 2008 des étirements sérieux et appliqués afin de me sentir mieux pour la seconde séance.

1^er juin 2008 : Vais-je avoir mal, mes jambes ont-elles récupérées de ma bêtise de débutant ? Je suis heureux car pendant mon échauffement d’une vingtaine de minutes je suis vraiment bien dans mes baskets et réalise même des tours du terrain de foot bien plus vite qu’à l’accoutumer et cela avec beaucoup de faciliter. Le travail commencerait-il à payer ? Je l’espère ! Petite pause avant les accélérations, je me désaltère comme il faut, j’étire un peu le mollet droit et je me remets au travail. Pour ne pas faire trop long, j’ai fait 15 accélérations sur 100 mètres (environ 21sec/100m) avec une récupération de deux fois le temps de l’effort. J’ai vraiment pris du plaisir car rien ne c’est mis en travers de mon chemin mis à part le vent, que j’ai transpercé de toute ma vitesse.

Hop Hop Hop ! Calme toi un peu garçon !

Ok, ok, pour clôturer cet article un petit récapitulatif du mois de mai :