entrainement

Première semaine de mon plan d'entraînement qui en durera 5. Donc au programme il y a 2 séances de fractionnées puis pour finir un footing de 45 minutes. Pour aujourd'hui , le menu du jour est 20 minutes de footing (échauffement), puis 12*100m et pour...

Le mois de mai est fini, c’est triste, mais nous entrons dans le moi de juin qui verra l’été arriver. J’espère qu’en Bretagne aussi on aura le droit à un été digne de ce nom. Bien sûr, je ne vais pas vous parler de la météo mais de ma semaine d’entraînement,...

Après la séance du mardi qui m’avait laissé perplexe sur ma capacité à tenir la distance sur une course de 45 minutes, je n’étais pas très confiant pour mon second jour de course cette semaine. Le menu du jour était un petit footing d’échauffement de...

Hier (mardi 20) il y avait dans mon programme une sortie que l’on qualifiera de longue par rapport à mon objectif qui est de pouvoir courir 45 minutes allure footing et de faire 15 accélérations. Tout cela bien évidemment sans trop de douleurs et avec...

Encore une semaine qui s’achève avec comme depuis le début, 2 séances d’entraînements hebdomadaires. Pour la première j’ai décidé de forcer un peu et la seconde c’est plutôt bien passée. Voici les récapitulatifs : Lundi 12 mai : jour férié, beau temps,...

B onjour tout le monde. La fin de semaine est arrivée et l’heure du récapitulatif a sonné. Au contraire de la semaine passé j’ai respecté mon programme, avec 2 séances comme vous pouvez le voir ci-dessous. Mardi 6 mai : journée très ensoleillée comme...

Un post de présentation pour commencer, puis un petit historique de mes expériences de coureur ont introduit le début de ce forum. C’est génial ! Mais tu cours ou pas en ce moment ? Hé bien oui je cours, et cela fait même 2 semaines que je suis dans mon...