Première course 2009
Bilan Mars 2009 :
Natation : 27, 3 Kms _ 13h08
Course à pied : 69,5 Kms _ 5h35
Vélo : 28 Kms _ 50min
Cette semaine :
3 séance de natation, avec 6 Kms dont un essayage de combinaison de natation pour les compétitions. Intéressent, cela m'a permis de mieux savoir ce que je voulais, et j'ai ainsi pu acheter ma première combinaison cette semaine.
Sinon comme prévu dimanche (aujourd'hui) j'ai participé à une course nature, pour sa première édition. Le parcours passait au début sur la route et quelques sentiers, puis on a rejoint le côte pour 300m sur le sable et la seconde partie était faite de sentiers, rochers et un peu de boue. Voici un court résumé de ma course :
Le départ était donné au stade où je m'entraîne avec le club, le speaker annonce 417 participants. Après avoir récupéré mon dossard (et une magnifique serviette...) petit échauffement de 10 min. 9h30, tout le monde sur la ligne de départ, dont certains du club de triathlon. Je me place devant car je pense tout de même finir dans les 50 premiers.
Les kilomètres n'étaient pas indiqués, donc manque de précision dans le résumé mais le début c'est plutôt bien passé, j'ai surtout essayé de ne pas aller trop vite. Après 6Kms environ on arrive sur la plage ce qui me permet de rattraper un peu de monde, on forme alors un groupe de 10 personnes environ. (là j'étais aux avant poste, ils sont justes derrière ).
Ensuite on emprunte les chemins côtiers, parfois techniques avec des escaliers, chemins fait de rochers donc prudence pour pas se blesser. On revient vers le départ et là 200m ou plus dans la boue. Entre 5 et 10cm, horrible. C'est bien pire que le sable, les jambes en prennent un coup... Pendant 4 kms j'ai couru seul, pas évident surtout que mes jambes ne répondaient plus vraiment, dur dur... On me rattrape à un peu plus d'un kilomètre de l'arrivée, je parviens a accrocher (un gars du club) et sur la fin je finis comme d'habitude en sprint ce qui me permet de doubler 2/3 personnes.
Temps final 1h11'54'', pour une jolie 25ème place sur 375 arrivants je crois. Je pensais pas tenir les 4 minutes au kilomètre, surtout sur 17,8 Kms, donc surpris de mon état de forme. Je crois que je peux espérer faire moins d'une heure trente sur semi en Australie d'ici 3 mois.
L'arrivé :
Maintenant place à la récup et du vélo pour le début de la saison de triathlon dans 3 semaines.
Natation : 27, 3 Kms _ 13h08
Course à pied : 69,5 Kms _ 5h35
Vélo : 28 Kms _ 50min
Cette semaine :
3 séance de natation, avec 6 Kms dont un essayage de combinaison de natation pour les compétitions. Intéressent, cela m'a permis de mieux savoir ce que je voulais, et j'ai ainsi pu acheter ma première combinaison cette semaine.
Sinon comme prévu dimanche (aujourd'hui) j'ai participé à une course nature, pour sa première édition. Le parcours passait au début sur la route et quelques sentiers, puis on a rejoint le côte pour 300m sur le sable et la seconde partie était faite de sentiers, rochers et un peu de boue. Voici un court résumé de ma course :
Le départ était donné au stade où je m'entraîne avec le club, le speaker annonce 417 participants. Après avoir récupéré mon dossard (et une magnifique serviette...) petit échauffement de 10 min. 9h30, tout le monde sur la ligne de départ, dont certains du club de triathlon. Je me place devant car je pense tout de même finir dans les 50 premiers.
Les kilomètres n'étaient pas indiqués, donc manque de précision dans le résumé mais le début c'est plutôt bien passé, j'ai surtout essayé de ne pas aller trop vite. Après 6Kms environ on arrive sur la plage ce qui me permet de rattraper un peu de monde, on forme alors un groupe de 10 personnes environ. (là j'étais aux avant poste, ils sont justes derrière ).
Ensuite on emprunte les chemins côtiers, parfois techniques avec des escaliers, chemins fait de rochers donc prudence pour pas se blesser. On revient vers le départ et là 200m ou plus dans la boue. Entre 5 et 10cm, horrible. C'est bien pire que le sable, les jambes en prennent un coup... Pendant 4 kms j'ai couru seul, pas évident surtout que mes jambes ne répondaient plus vraiment, dur dur... On me rattrape à un peu plus d'un kilomètre de l'arrivée, je parviens a accrocher (un gars du club) et sur la fin je finis comme d'habitude en sprint ce qui me permet de doubler 2/3 personnes.
Temps final 1h11'54'', pour une jolie 25ème place sur 375 arrivants je crois. Je pensais pas tenir les 4 minutes au kilomètre, surtout sur 17,8 Kms, donc surpris de mon état de forme. Je crois que je peux espérer faire moins d'une heure trente sur semi en Australie d'ici 3 mois.
L'arrivé :
Maintenant place à la récup et du vélo pour le début de la saison de triathlon dans 3 semaines.
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