Semi Marathon Dolls Point
Me voilà depuis un mois en Australie, dont 10 jours sur une île paradisiaque (Iles Cook – Rarotonga) et mon bilan sportif est mitigé.
Le plan d'entraînement que je devais suivre pour le semi marathon du week end dernier n'a pas été respecté comme il se doit, ainsi je suis arrivé sur la ligne de départ avec un gros manque de condition et des interrogations sur ma capacité a faire ces 21,1 Kms sans marcher. En effet mes deux semi-marathon n'ont pas été un succès. Malgré tout cela, je me dit que les nombreux entraînements pour le triathlon devrait me servir à me dépasser et surtout à gérer beaucoup mieux mon effort.
Après une nuit quasiment blanche (1h30 de sommeil), je pars en compagnie de mon frère en direction de Sydney (3h de route). Ici les courses commencent tôt le matin, on a du partir à 3h du matin afin d'arriver à 6h30 environ. Une fois la ligne de départ repérée on prend le temps de se poser 30 minutes. Retrait des dossards, échauffement pendant une quinzaine de minutes et me voici près pour le départ. Il y a une petite centaine de partant pour le semi-marathon.
Pour le début, les kilomètres n'étant pas indiqués j'étais totalement dans l'inconnu. Après 10min de course je me trouve à la 14eme place, je reste derrière un mec pour ne pas me cramer.
C'est seulement au troisième kilo que je réussit à prendre mes temps, et je suis à environ 4'10, c'est à dire plus lent que mon objectif, qui est de tourner au alentours de 4' / Km. Je commence donc à accélérer pour rejoindre la femme 30 mètres devant moi. Une fois rejoins je reste bien à l'abri derrière elle. On est à une moyenne de 4'03 au kilomètre, parfait pour moi !
La première boucle terminé, je suis toujours bien même si mes mollets commencent à tirer. La première boucle me permet de voir que la femme est à l'aise sur le plat, mais dans le dénivelé, elle peine. Je sais où attaqué dans le cas où les jambes suivent.
Au 15eme kilo, celui qui a toujours été pour moi très très difficile, je suis encore bien. On arrive sur la partie avec du dénivelé, je passe donc pour la première fois devant. Après environ 800m je regarde derrière moi et plus personne ! Le dénivelé c'est pas leur point fort !! Je maintiens l'allure jusqu'à la fin, malgré 2 derniers kilomètres très difficile.
Je termine 7ème de ma catégorie et 10eme sur 96. Mon temps est « enfin » correct sur cette distance, avec 01:26:57. Je bats mon record d'environ 9 minutes, et il sera surement pas compliqué de le battre avec un entraînement plus sérieux.
Mon petit frère bat aussi son record, et termine son 10 Km en 41'03'', avec une très bonne 18ème place sur 163 participants. Pour lui l'entraînement il n'y en a pas eu, le chrono est donc très bon !
Prochaine course en Australie, la veille de mon départ. Il devrait y avoir plus de 50 000 participants, ça va être impressionnant ! Mon frère à réussi a me faire rentrer dans le peloton de tête, normalement réservé à ceux qui on déjà couru sur cette course et fait les 14 Kms en moins de 55min. 3 semaines d'entraînement seront nécessaire pour remplir cette objectif des 55min.
Un long long article, mais des courses à l'autre bout du monde j'en ferais pas souvent !
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