CR Foulées de Guer
L'objectif de cette fin d'année était de faire un 10 kms sous les 40', et c'est à Guer (près de Rennes) que j'avais prévu de le faire.
La course étant à 15h30, j'ai tout mon temps pour faire mon fainiant le matin, reveil à 12h, et petit déjeuner léger. Le temps de me préparer, et surtout de ne rien oublier (certificat médical notamment...) et me voilà partie pour 1h15 de route tout seul. Chacun de mes supporters m'ayant laché.
Grâce à Tom Tom je ne me perd pas en chemin et me voici sur le site avec 50 min d'avance avant le départ. Je vais retirer mon dossard (n°634) et l'on me remet un cadeau, pour une fois ce n'est pas un tee-shirt mais un bonnet bizarre qui se ferme par le haut. Je vais ensuite prendre 2/3 photos du départ de la course du coeur en faveur du téléthon. 90 jeunes sont au départ, un beau geste de la part des habitants de Guer !
Ensuite je ne traîne pas pour aller me changer et m'echauffer tout en reconnaissant le parcours un minimum. Je ferais 15' de footing avec montée de jambes et quelques accélérations pour préparer la mécanique :) Je me place ensuite sur la ligne de départ, et au vu de la précédente édition je peux normalement être dans les 15 premiers avec un temps de 40'.
PANNNNNN ! c'est partie pour le premier kilo, ca me semble partir tranquillement je reste donc dans le peloton de tête à la 15eme place environ. Le 1er kilo fini je passe à 3'17, houlllaa !!!! C'est pas bon, je vais exploser à coup sur en allant à cette allure ! Je ralentis et me fait dépasser rapidement par une dizaine de coureurs. Le 2nd kilo est passé en 3'50, c'est déja beaucoup mieux mais je sens que je suis en sur-régime à cause de mon départ trop fougeux... La première des trois boucles se termine et je ne trouve toujours de groupe allant à une allure comme la mienne, c'est dur mais je m'accroche pour remplir mon objectif.
3eme kilo = 3'46; 4eme en 3'51 et je trouve enfin un bon groupe de 3 dans lequel je me place derrière. Les jambes sont pas super mais l'envie est là et je trouve mon rythme au fur et à mesure.
On passe logiquemen le 5eme kilo en 3'56 car la seconde section de la boucle est plus difficile mais la 3ème est beaucoup plus roulante et on le passe en 3'47. Entre le 4eme et le 7eme ce sont toujours les 2 mêmes qui mènent notre groupe en alternant parfois. Le plus agé se met ensuite en retrait, il me semble qu'il à explosé. Je me place donc devant pour maintenir cette allure, j'ai une grosse envie d'accéllérer mais je sais que ce n'est pas stratégiques. (7eme = 3'46; 8eme = 3'53; 9eme = 3'57)
On entame la dernier kilo et la tension monte dans le groupe !! J'ai peur de craquer en cas d'accélérations, mais on se tiens, un coureur nous reprends et part devant sans difficulté. J'accélère et les 2 autres me suivent toujours de près. Il y en a un qui passe bien les montées et c'est comme cela à la fin, je le sens mal !! Et là, surprise, le plus agé qui avait laché refait surface et part très vite devant, j'accroche juste derrière et les autres restent sur place, c'est bon ça !!!
On arrive dans le dernier virage et 15 mètres à faire je part en sprint et scotch mon concurrant, j'adore !! 10eme kilo en 3'32.
Temps total officiel : 37'33" (16km/h) - 27/204
J'ai donc largement rempli mon objectif des 40' aux 10 kilomètres. Je regrète juste mon départ bien trop rapide mais je ne pouvais savoir qu'il y avait plus de 200 participants cette année contre 90 l'année précédente. Avec ce temps j'aurais fait 4eme l'an passé ! Je termine 27ème sur 204 arrivants, un bon résultat, surement mon meilleur depuis ma reprise de la CàP.
A présent je vais me concentrer sur mon entraînement avec mon club pour bien me préparer à la prochaine saison de triathlon.
Bravo à tous les bloggeurs qui ont fait de bon résultats ce week end, notamment sur les cross du nord ;)
La course étant à 15h30, j'ai tout mon temps pour faire mon fainiant le matin, reveil à 12h, et petit déjeuner léger. Le temps de me préparer, et surtout de ne rien oublier (certificat médical notamment...) et me voilà partie pour 1h15 de route tout seul. Chacun de mes supporters m'ayant laché.
Grâce à Tom Tom je ne me perd pas en chemin et me voici sur le site avec 50 min d'avance avant le départ. Je vais retirer mon dossard (n°634) et l'on me remet un cadeau, pour une fois ce n'est pas un tee-shirt mais un bonnet bizarre qui se ferme par le haut. Je vais ensuite prendre 2/3 photos du départ de la course du coeur en faveur du téléthon. 90 jeunes sont au départ, un beau geste de la part des habitants de Guer !
Ensuite je ne traîne pas pour aller me changer et m'echauffer tout en reconnaissant le parcours un minimum. Je ferais 15' de footing avec montée de jambes et quelques accélérations pour préparer la mécanique :) Je me place ensuite sur la ligne de départ, et au vu de la précédente édition je peux normalement être dans les 15 premiers avec un temps de 40'.
PANNNNNN ! c'est partie pour le premier kilo, ca me semble partir tranquillement je reste donc dans le peloton de tête à la 15eme place environ. Le 1er kilo fini je passe à 3'17, houlllaa !!!! C'est pas bon, je vais exploser à coup sur en allant à cette allure ! Je ralentis et me fait dépasser rapidement par une dizaine de coureurs. Le 2nd kilo est passé en 3'50, c'est déja beaucoup mieux mais je sens que je suis en sur-régime à cause de mon départ trop fougeux... La première des trois boucles se termine et je ne trouve toujours de groupe allant à une allure comme la mienne, c'est dur mais je m'accroche pour remplir mon objectif.
3eme kilo = 3'46; 4eme en 3'51 et je trouve enfin un bon groupe de 3 dans lequel je me place derrière. Les jambes sont pas super mais l'envie est là et je trouve mon rythme au fur et à mesure.
On passe logiquemen le 5eme kilo en 3'56 car la seconde section de la boucle est plus difficile mais la 3ème est beaucoup plus roulante et on le passe en 3'47. Entre le 4eme et le 7eme ce sont toujours les 2 mêmes qui mènent notre groupe en alternant parfois. Le plus agé se met ensuite en retrait, il me semble qu'il à explosé. Je me place donc devant pour maintenir cette allure, j'ai une grosse envie d'accéllérer mais je sais que ce n'est pas stratégiques. (7eme = 3'46; 8eme = 3'53; 9eme = 3'57)
On entame la dernier kilo et la tension monte dans le groupe !! J'ai peur de craquer en cas d'accélérations, mais on se tiens, un coureur nous reprends et part devant sans difficulté. J'accélère et les 2 autres me suivent toujours de près. Il y en a un qui passe bien les montées et c'est comme cela à la fin, je le sens mal !! Et là, surprise, le plus agé qui avait laché refait surface et part très vite devant, j'accroche juste derrière et les autres restent sur place, c'est bon ça !!!
On arrive dans le dernier virage et 15 mètres à faire je part en sprint et scotch mon concurrant, j'adore !! 10eme kilo en 3'32.
Temps total officiel : 37'33" (16km/h) - 27/204
J'ai donc largement rempli mon objectif des 40' aux 10 kilomètres. Je regrète juste mon départ bien trop rapide mais je ne pouvais savoir qu'il y avait plus de 200 participants cette année contre 90 l'année précédente. Avec ce temps j'aurais fait 4eme l'an passé ! Je termine 27ème sur 204 arrivants, un bon résultat, surement mon meilleur depuis ma reprise de la CàP.
A présent je vais me concentrer sur mon entraînement avec mon club pour bien me préparer à la prochaine saison de triathlon.
Bravo à tous les bloggeurs qui ont fait de bon résultats ce week end, notamment sur les cross du nord ;)
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