Toujours mieux à plusieurs
Le 10 kilomètres de Guer terminé, j'entre dans une phase de préparation. Celle-ci me m'amenera à 2009 pour y faire de bons voir très bons résultats sur triathlon. Pour cela plein de chose au programme.
Il y a la natation, discipline où la technique est maître. Tellement de petits gestes à retenir, appliqués, répétés pour que cela devienne automatique.
Le vélo, que je n'ai pas encore fait en club, peut-être dimanche si samedi soir n'est pas jour de fête :)
Je commence par lundi et l'entraînement de natation. Mon assiduité légendaire me fait arriver 30min en retard, les commandos de la base me laisse passer tout de même; merci à eux ! Changement express et arrivé dans la piscine. Ovation énorme à mon entrée, non je rigole... Je plonge là ou il y a le moins de monde, ce qui ne manque pas ! Je fais l'échauffement et me met ensuite à suivre les exercices du groupe, beaucoup de technique au programme. Un nageur du groupe supervise et nous donne beaucoup de conseils. A la fin il me fera des longeurs personnalisées, rien à dire, j'ai des défauts a gommer. 1 km - 35min
Mardi, course à pied. On débute comme d'habitude par 30min de chauff, je manque de me faire mal au début sur une racine fougeuse. Ensuite programme de 2x8x200m, après avoir fait nos PPG. Malgré encore quelque douleurs aux jambes suite à ma course je me place dans les 1ers. Au début je fait 37" environ, mais j'accelère progressivement. Première série réalisée à une moyenne de 36,9", et sur la seconde dès le début ça accelère devant donc je suis comme un mouton. Moyenne de cette série : 35,4". On finis avec 10' de récupération. 1h - 11,5km (pas précis, toujours rien pour juger la distance parcourue...)
Mercredi de nouveau natation, je m'éforce sur les exercices d'appliquer les conseils reçu le lundi. Chose nouvelle, du papillon mais avec des palmes, donc ça c'est plutôt bien passé. 2,7km - 1h15
Jeudi j'ai raté la séance de CàP par manque de temps entre la fin des cours et le début de la séance. Mais aujourd'hui (vendredi) 3eme séance de natation avec un entraîneur d'EPS en guise de prof. Echauffement puis plein d'educatifs, c'est à dire faire les 4 nages avec des rythmes, enchaînement différents. Je me ferais rappeler à l'ordre sur la brasse, chose que je ne maitrise, mais alors vraiment pas !!! 3 kms - 1h45
La semaine n'est pas finie mais je suis plutôt satisfait pour l'instant, chaque séance m'est bénéfique. Demain et dimanche course à pied et vélo si tout va bien.
Vous avez vu 2 photos pendant cette lecture, j'ai de la chance le site du club organisateur en avait pris plein. La première c'est le départ, et la seconde est l'arrivé juste avant mon sprint foudroyant à Guer. :D