Moins 2 vies
Nous sommes jeudi et je suis déjà complètement mort ! Et cela pour la deuxième fois de la semaine...
Revenons sur ce qui c'est passé :
Lundi : séance de natation pour bien commencer la semaine. Comme d'habitude on commence par un échauffement de 400 mètres. Rien de bien particulier. Ensuite on passe à des séries de 2 fois 100 m, puis 200 m, puis 300 et enfin 400 m... Entre chaque une "récup" de 100 m. Enfin à la fin j'en suis arrivé à un total de 3 kms et je n'avais même pas fini la séance !! (j'ai du oublier un exercice dans mon énoncé). C'est la première fois que je nageais autant et c'est peu dire que j'étais lessivé à la fin. Surtout que les séries je les faisais le plus rapidement possible. Bilan 3,05 kms - 1h20
Les deux jours suivant j'étais dans un état assez pittoresque. J'ai même failli m'endormir devant Barça - Lyon. Heureusement que les espagnols étaient là pour me réveiller.
Jeudi (today) : séance de course à pied avec un échauffement plutôt rapide, environ 14 km/h cela pendant 37 min. Puis au choix on avait 4x1500 (pour prépa 10km) ou 3000-3000-2000 (prépa semi). Souhaitant faire un 16 kms je me suis donc mis sur le 2ème programme. Je pars dans le sillage du meilleur pour me jauger et ouchhhe ! Je termine ce 3 000 en 10'45, c'était beaucoup trop rapide. Le second passe en 12' et enfin le 2 000 en 8'. je suis décu de ces deux dernières séries étant donné que ce'est inférieur à mon allure sur 10 Kms. Sûrement la pire séance depuis mes débuts, et autant dire que demain pas de training, je vais avoir les jambes raides comme du bois... 16 Kms - 1h19
Malgré tout cela je suis content, j'ai bien bouffé sur ces deux séances et ça, ça forge un moral.
A dimanche, et bonne chance à tous ceux ayant une course ce week end (notamment Nolween pour les Inters France ! )
Revenons sur ce qui c'est passé :
Lundi : séance de natation pour bien commencer la semaine. Comme d'habitude on commence par un échauffement de 400 mètres. Rien de bien particulier. Ensuite on passe à des séries de 2 fois 100 m, puis 200 m, puis 300 et enfin 400 m... Entre chaque une "récup" de 100 m. Enfin à la fin j'en suis arrivé à un total de 3 kms et je n'avais même pas fini la séance !! (j'ai du oublier un exercice dans mon énoncé). C'est la première fois que je nageais autant et c'est peu dire que j'étais lessivé à la fin. Surtout que les séries je les faisais le plus rapidement possible. Bilan 3,05 kms - 1h20
Les deux jours suivant j'étais dans un état assez pittoresque. J'ai même failli m'endormir devant Barça - Lyon. Heureusement que les espagnols étaient là pour me réveiller.
Jeudi (today) : séance de course à pied avec un échauffement plutôt rapide, environ 14 km/h cela pendant 37 min. Puis au choix on avait 4x1500 (pour prépa 10km) ou 3000-3000-2000 (prépa semi). Souhaitant faire un 16 kms je me suis donc mis sur le 2ème programme. Je pars dans le sillage du meilleur pour me jauger et ouchhhe ! Je termine ce 3 000 en 10'45, c'était beaucoup trop rapide. Le second passe en 12' et enfin le 2 000 en 8'. je suis décu de ces deux dernières séries étant donné que ce'est inférieur à mon allure sur 10 Kms. Sûrement la pire séance depuis mes débuts, et autant dire que demain pas de training, je vais avoir les jambes raides comme du bois... 16 Kms - 1h19
Malgré tout cela je suis content, j'ai bien bouffé sur ces deux séances et ça, ça forge un moral.
A dimanche, et bonne chance à tous ceux ayant une course ce week end (notamment Nolween pour les Inters France ! )
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