Manque de temps
Comme le dit le titre, en ce moment pas facile pour moi d'aller à l'entraînement et de mettre le blog à jour, donc je ferais court.
Lundi dernier (le 2/12) une séance de natation avec une pyramide qui est passée difficilement à cause d'un départ vraiment rapide ! 2,2 km en 1h15
Le lendemain entraînement de course à pied toujours avec le club. Traditionnel échauffement de 30 min puis 2 séries de 6 x 200 mètres. Une moyenne de 38" seconde sur ceux-ci, je n'ai pas forcé, seul l'efficacité était recherchée. 1h05 pour 12,5 km
Le lendemain pas de natation mais un foot, plus précisement un Soccer. Ca se joue sur un terrain très reduit, 3 Vs 3 et c'est très épuisant, donc le cardio s'est encore entraîné et les jambes aussi.
Ensuite fatigue générale donc pas de séance jusqu'au mardi de cette semaine.
Ainsi aujourd'hui retour à l'entraînement de course à pied avec échauffement puis 12 min de 45/30 et 12 fois 30/30. Une séance que j'ai bien aimée malgré le froid qui c'est installé sur la bretagne !!! 1h11 pour 13kms environ.
Sur ces quelques lignes, bonne semaine à toutes et à tous !!
Lundi dernier (le 2/12) une séance de natation avec une pyramide qui est passée difficilement à cause d'un départ vraiment rapide ! 2,2 km en 1h15
Le lendemain entraînement de course à pied toujours avec le club. Traditionnel échauffement de 30 min puis 2 séries de 6 x 200 mètres. Une moyenne de 38" seconde sur ceux-ci, je n'ai pas forcé, seul l'efficacité était recherchée. 1h05 pour 12,5 km
Le lendemain pas de natation mais un foot, plus précisement un Soccer. Ca se joue sur un terrain très reduit, 3 Vs 3 et c'est très épuisant, donc le cardio s'est encore entraîné et les jambes aussi.
Ensuite fatigue générale donc pas de séance jusqu'au mardi de cette semaine.
Ainsi aujourd'hui retour à l'entraînement de course à pied avec échauffement puis 12 min de 45/30 et 12 fois 30/30. Une séance que j'ai bien aimée malgré le froid qui c'est installé sur la bretagne !!! 1h11 pour 13kms environ.
Sur ces quelques lignes, bonne semaine à toutes et à tous !!
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