Choix effectué
Plus de deux semaines que je n'ai pas posté d'article !! Je reviens donc pour vous raconter ce que j'ai fait depuis tout ce temps, c'est à dire pas grand chose...
Un brin de démotivation ces derniers temps pour aller courir, et une reflexion qui a durée longtemps pour choisir dans quel club m'inscrire. Je me suis même posé la question si j'allais adhérer à un club cette année.
Donc depuis le 15 octobre j'ai fait 1 sortie à la pisicne et 2 sorties course à pied.
Pour la piscine cela remonte au 18 octobre ou je n'aurais fait qu'une petite demi-heure, en plus il y avait du monde à l'heure de midi, donc pas top comme séance...
Ensuite un creux très....très long et un retard sur mon plan d'entraînement grandissant de jour en jour ! Quand la motivation n'est pas là, c'est pas la peine. Pendant ce temps là j'ai pu réflechir au club dans lequel je voulais être et mon choix s'est porté sur celui de Larmor-Plage, le Wapiti. J'ai remis aujourd'hui même tous les documents nécéssaires, au trésorier de l'association, donc tout est bon.
Je me suis rendu aux deux entrainements de course à pied de la semaine, le premier s'étant déroulé mardi :
Je m'insère dans le groupe pour un échauffement de 30' ou l'on prend des chemins dans des sous-bois et autour du complexe sportif. On fera il me semble 3/4 tours à une petite allure, mais ça allait tout de même plus vite sur la fin.
Ensuite le coach nous indique la séance du jour, 8 fois 150 puis 200m avec une récup de 30" entre chaque accélérations. Les tours de pistes s'enchaine et pas de difficulté particulière, mise à part la panne d'electricité qui nous à plongé sous le noir !!!! Des 150m à environ 29" et des 200m en 38/39", donc pas trop mal après 2 semaines sans courir. Pour finir récupération pendant 8 minutes. 48'47
Seconde séance de course à pied jeudi, avec encore un échauffement de 30min qui est partie plutôt lentement donc au bout de 10' je me place devant et essaye de donner un rythme au groupe, tout le monde suit, parfais ! Je passe donc de 134 puls/min à 154, beaucoup mieux pour moi... Ensuite nous ferons des longueurs de terrain de foot, 2x10' avec des foulées bondissantes, allures 30/30 et saut de petites haies. Je finis difficilement, c'est parfait les jambes et le coeur ont travaillés :) Seul défaut je ne sais pas quel distance j'ai parcouru, n'ayant ni de podomètre ni de montre gps, particulièrement énervant pour moi, mais bon... 1h04'12"
Bon j'arrête là pour aujourd'hui, le club est dans l'attente de la réouverture de la piscine et je ferais peut-être dimanche ma première séance de vélo, mon point faible.
Bonne fin de semaine à toutes et à tous.
Un brin de démotivation ces derniers temps pour aller courir, et une reflexion qui a durée longtemps pour choisir dans quel club m'inscrire. Je me suis même posé la question si j'allais adhérer à un club cette année.
Donc depuis le 15 octobre j'ai fait 1 sortie à la pisicne et 2 sorties course à pied.
Pour la piscine cela remonte au 18 octobre ou je n'aurais fait qu'une petite demi-heure, en plus il y avait du monde à l'heure de midi, donc pas top comme séance...
Ensuite un creux très....très long et un retard sur mon plan d'entraînement grandissant de jour en jour ! Quand la motivation n'est pas là, c'est pas la peine. Pendant ce temps là j'ai pu réflechir au club dans lequel je voulais être et mon choix s'est porté sur celui de Larmor-Plage, le Wapiti. J'ai remis aujourd'hui même tous les documents nécéssaires, au trésorier de l'association, donc tout est bon.
Je me suis rendu aux deux entrainements de course à pied de la semaine, le premier s'étant déroulé mardi :
Je m'insère dans le groupe pour un échauffement de 30' ou l'on prend des chemins dans des sous-bois et autour du complexe sportif. On fera il me semble 3/4 tours à une petite allure, mais ça allait tout de même plus vite sur la fin.
Ensuite le coach nous indique la séance du jour, 8 fois 150 puis 200m avec une récup de 30" entre chaque accélérations. Les tours de pistes s'enchaine et pas de difficulté particulière, mise à part la panne d'electricité qui nous à plongé sous le noir !!!! Des 150m à environ 29" et des 200m en 38/39", donc pas trop mal après 2 semaines sans courir. Pour finir récupération pendant 8 minutes. 48'47
Seconde séance de course à pied jeudi, avec encore un échauffement de 30min qui est partie plutôt lentement donc au bout de 10' je me place devant et essaye de donner un rythme au groupe, tout le monde suit, parfais ! Je passe donc de 134 puls/min à 154, beaucoup mieux pour moi... Ensuite nous ferons des longueurs de terrain de foot, 2x10' avec des foulées bondissantes, allures 30/30 et saut de petites haies. Je finis difficilement, c'est parfait les jambes et le coeur ont travaillés :) Seul défaut je ne sais pas quel distance j'ai parcouru, n'ayant ni de podomètre ni de montre gps, particulièrement énervant pour moi, mais bon... 1h04'12"
Bon j'arrête là pour aujourd'hui, le club est dans l'attente de la réouverture de la piscine et je ferais peut-être dimanche ma première séance de vélo, mon point faible.
Bonne fin de semaine à toutes et à tous.
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