Dur de choisir
Je reviens à peine de la piscine, c'était ma première séance avec le club de triathlon de Larmor-Plage, que l'on appel Wapiti. Un club très (trop ?) fournit au niveau des membres, car il me semle que l'on devait être 20/25, pour seulement 3 lignes d'eau. On me place dans la ligne des nouveaux, on fera ainsi environ 2km en tout, alternant crawl, brasse, dos, planche, palmes, etc.. Séance moins difficile que celle que j'avais faite avec l'autre club de tri il y a 2 semaines. Le club m'a l'air pas mal mais un peu trop de monde à mon gout, je ne sais donc toujours pas lequel choisir !
Piscine - 1h15 - 2km
A présent revenons dans le passé, et concentrons nous sur la course à pied. Mon plan se poursuit presque dans les temps. Vendredi dernier une séance de VMA, avec pour commencer l'ancestrale échauffement de 30min, puis arrivé sur la piste d'athlé c'est partie pour ma première série de 5x300m. Cette fois-ci mes temps de passage sont bien plus proche que les 200m de la semaine dernière. Si mes souvenirs sont bon je tournais entre 1'04'' et 1'06'' sur la fin. Il était écrit d'enchainer 10 fois ces 300m, mais j'ai préféré séparer en 2 fois pour être plus efficace. Ensuite retour à la maison en 13min, tout tranquillement. 55'56" - 12,73km
Le week-end étant occupé par mon autre sport, le bodyboard, je n'ai pu faire ma dernière séance dans les temps. Mardi soir je pars donc courir pour faire ma dernière séance de la semaine 2, avec au programme 45' footing, qui se passerons dans de très bonnes conditions, alternant course sur route et course sur sentier. Ensuite les choses sérieuses commencent avec tout d'abord un quart d'heure à allure plus rapide (80% VMA conseillé). Pas forcément évident, mes fessiers me font parfois un peu mal mais rien de significatif. Je termine ces 15min dans la monté dont je parlais dans le précédent article, autant dire que mes 5' de recup' étaient la bienvenue ! Ensuite je repars à vive allure, pendant 8min environ le temps d'arriver chez moi, il me manquera ainsi que 2' sur le temps total prévu. 1h13'20" - 15,1 km
Demain 1h15 de footing de prévu, je me tate à faire qu'une heure, étant donné que mon plan est prévu pour un semi et que je prépare un 10km. Je verrais bien demain (aujourd'hui pour ceux qui lisent pas ce post avant que minuit sonne, soit dans moins d'une heure au moment ou j'écris ces lignes )
Go run !
Piscine - 1h15 - 2km
A présent revenons dans le passé, et concentrons nous sur la course à pied. Mon plan se poursuit presque dans les temps. Vendredi dernier une séance de VMA, avec pour commencer l'ancestrale échauffement de 30min, puis arrivé sur la piste d'athlé c'est partie pour ma première série de 5x300m. Cette fois-ci mes temps de passage sont bien plus proche que les 200m de la semaine dernière. Si mes souvenirs sont bon je tournais entre 1'04'' et 1'06'' sur la fin. Il était écrit d'enchainer 10 fois ces 300m, mais j'ai préféré séparer en 2 fois pour être plus efficace. Ensuite retour à la maison en 13min, tout tranquillement. 55'56" - 12,73km
Le week-end étant occupé par mon autre sport, le bodyboard, je n'ai pu faire ma dernière séance dans les temps. Mardi soir je pars donc courir pour faire ma dernière séance de la semaine 2, avec au programme 45' footing, qui se passerons dans de très bonnes conditions, alternant course sur route et course sur sentier. Ensuite les choses sérieuses commencent avec tout d'abord un quart d'heure à allure plus rapide (80% VMA conseillé). Pas forcément évident, mes fessiers me font parfois un peu mal mais rien de significatif. Je termine ces 15min dans la monté dont je parlais dans le précédent article, autant dire que mes 5' de recup' étaient la bienvenue ! Ensuite je repars à vive allure, pendant 8min environ le temps d'arriver chez moi, il me manquera ainsi que 2' sur le temps total prévu. 1h13'20" - 15,1 km
Demain 1h15 de footing de prévu, je me tate à faire qu'une heure, étant donné que mon plan est prévu pour un semi et que je prépare un 10km. Je verrais bien demain (aujourd'hui pour ceux qui lisent pas ce post avant que minuit sonne, soit dans moins d'une heure au moment ou j'écris ces lignes )
Go run !
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