En route pour un 15 Kms
Bonjour tout le monde,
je ferais court pour cet article, car le prochain sera sans nul doute assez long. En effet j'ai décidé de participer ce dimanche à un 15 kilomètres (Lanester) qui regroupe pas moins de 600 participants, un challenge assez important en somme. Mais cette décision n'a été prise que tardivement dans la semaine, parce que je pensais que cette course était organisée pour la semaine prochaine. Encore une fois je me suis trompé dans les dates. J'ai donc commencé ma semaine normalement avec pour objectif de faire 4 entraînements.
8 juillet : N'ayant pas fait les 55 ' de footing la semaine dernière, et ayant 65' à faire aujourd'hui je décide de faire les 55' afin de ne pas trop forcer. Séance effectuée au Ter, composée d'un grand tour et d'un moyen, ce qui fait un total de 11 kms. Avec une vitesse moyenne de 12,46 km/h, je constate que ma vitesse s'est améliorée de près d'un km/h deuis ma reprise datant de 2 mois, ce qui est encouragent pour la suite. 52'57 – 11Kms
9 juillet : pas de repos, je suis très motivé pour ma prochaine course au cour de laquelle je veux tout arracher ! Pour ce 9 juillet, une séance de fractionné, qui se commence par 20' de footing puis 2 séries de 10x100m. Et pour finir, 10' de récupération tout tranquillou autour du terrain de foot. 44'16 – 8,16 kms.
C'est ce soir là que ma chère complice me fait me rendre compte que le 15 kms de Lanester se déroulera dimanche de cette semaine, et non pas dans une semaine ! Le stress en prend un coup pendant 1 minute, mais c'est l'excitation qui prend rapidement place, avec une seule envie, être sur la ligne de départ !Etant donné que je ne sais pas du tout quel temps je peux réaliser, je suis aller reconnaître le terrain pour gérer au mieux cette course. D'une allure très relaxe, j'aurais couru les 7,5 kms d'une boucle, ce qui me permettra je l'espère de faire la différence sur certains participants.
Je pars avec un objectif de faire au maximum 1h10, et avec le grand espoir d'approcher les 1h00 tout pile ! Seul l'avenir me dira quel est mon niveau.
Pour tout ceux ayant une course cette semaine, bonne chance et remporter tout plein de coupe !