3 disciplines => OK
Cela faisait un bout de temps que je n'avais pas fait dans une semaine les 3 sports pour les quels je dois me perfectionner.
Comme je le disais dans le précédent billet, j'ai commencé la semaine dernière dans un etat pitoresque, completement fatigué. Heureusement le sommeil est revenu le mardi, ainsi j'ai pu aller m'entraîner mercredi matin, de bonne heure comme toujours.
Ayant changé de ville le week-end précédent, je ne connais pas beaucoup les lieux. Un petit footing d'une heure aura été parfait pour se repérer un peu, en vue des prochaines séances. 1h - 11,5 Kms
Jusqu'au week end, aucune activité sportive, je pensais faire vélo - natation enchainé, cela le samedi et le dimanche. Samedi matin je veux gonfler mon vélo, pompe defectueuse, ça veut pas gonfler !!! Je pars donc pour une séance de course à pied à la recherche d'une piste ! Ca fait plus d'un mois que je n'ai pas été sur cette surface. Et à mon grand bonheur, après 20' j'en trouve une, pas extra mais je fais pas le difficile. Séance de 400m, avec deux séries de 4. J'aurais fait le tout avec une moyenne de 1'22"50"' environ. Récup de 20min.
Cela m'aura fait un total de 1h07 pour 14 Kms.
L'après midi, je parviens à gonfler mes roues, c'est donc parti pour une sortie vélo de 30 Kms. Ce qui est bien dans le sud ouest c'est que des pistes cyclables, il y en a partout ! Il y en a même une qui va de Bordeaux à Lacanau (60kms) et cela loin des routes ! Le luxe... J'empreinte donc cette piste, et une fois 15km au compteur je rebrousse chemin. A l'aller le vent de face, au retour vent dans le dos, le pied ! Moyenne de 31 Km/h, mais ma roue avant fait du bruit ?! J'ai crevé et me reste 10kms à faire. Heureuresement il me reste un poil de pression et je parviens à rentrer.
Le lendemain, direction la piscine, un bassin de 50m !! J'avais jamais nagé dans un bassin olympique, c'est la classe et franchement bien mieux ! Séances axé sur la technique, mais quelques accélérations sur la fin pour le plaisir. 1h10 - 2,3 Kms.
Ce mois ci j'espère faire le plus de kilomètres possible dans chaque sport, afin de pouvoir travailler un peu plus la technique le mois prochain et avril sera du perfectionnement.
Post un peu long, mais parfois il le faut. Merci à ceux qui auront pris le temps de tout lire.
Comme je le disais dans le précédent billet, j'ai commencé la semaine dernière dans un etat pitoresque, completement fatigué. Heureusement le sommeil est revenu le mardi, ainsi j'ai pu aller m'entraîner mercredi matin, de bonne heure comme toujours.
Ayant changé de ville le week-end précédent, je ne connais pas beaucoup les lieux. Un petit footing d'une heure aura été parfait pour se repérer un peu, en vue des prochaines séances. 1h - 11,5 Kms
Jusqu'au week end, aucune activité sportive, je pensais faire vélo - natation enchainé, cela le samedi et le dimanche. Samedi matin je veux gonfler mon vélo, pompe defectueuse, ça veut pas gonfler !!! Je pars donc pour une séance de course à pied à la recherche d'une piste ! Ca fait plus d'un mois que je n'ai pas été sur cette surface. Et à mon grand bonheur, après 20' j'en trouve une, pas extra mais je fais pas le difficile. Séance de 400m, avec deux séries de 4. J'aurais fait le tout avec une moyenne de 1'22"50"' environ. Récup de 20min.
Cela m'aura fait un total de 1h07 pour 14 Kms.
L'après midi, je parviens à gonfler mes roues, c'est donc parti pour une sortie vélo de 30 Kms. Ce qui est bien dans le sud ouest c'est que des pistes cyclables, il y en a partout ! Il y en a même une qui va de Bordeaux à Lacanau (60kms) et cela loin des routes ! Le luxe... J'empreinte donc cette piste, et une fois 15km au compteur je rebrousse chemin. A l'aller le vent de face, au retour vent dans le dos, le pied ! Moyenne de 31 Km/h, mais ma roue avant fait du bruit ?! J'ai crevé et me reste 10kms à faire. Heureuresement il me reste un poil de pression et je parviens à rentrer.
Le lendemain, direction la piscine, un bassin de 50m !! J'avais jamais nagé dans un bassin olympique, c'est la classe et franchement bien mieux ! Séances axé sur la technique, mais quelques accélérations sur la fin pour le plaisir. 1h10 - 2,3 Kms.
Ce mois ci j'espère faire le plus de kilomètres possible dans chaque sport, afin de pouvoir travailler un peu plus la technique le mois prochain et avril sera du perfectionnement.
Post un peu long, mais parfois il le faut. Merci à ceux qui auront pris le temps de tout lire.
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