Des chiffres...
La flemme me tiens, donc des chiffres et que des chiffres pour résumer ma semaine.
Lundi 14/09 : Vélo - 42,7 Kms - 01:33:44 - Allure progressive
Mardi 15/09 : Natation - 1,5 Kms - 00:36:00 - Techniques + vitesse
Mercredi 16/09 : Course à pied - Fractionné (3000m / 2000m / 1000m) - 13,6 Kms - 00:57:15
Jeudi : Repos (douleur tendon cheville gauche)
Vendredi 18/09 : Natation - 1,6 Kms - 00:35:00 - Techniques + vitesse
Aller / retour en courant pour aller à la piscine 7,6 Kms - 00:32:00
Samedi 19/09 : Vélo - 63,3 Kms - 02:14:31 - Fractionné (45"/45")
Dimanche 20/09 : Repos
Cela me donne un total de 6h30 d'entraînements cette semaine, chose très positive pour espérer bien figurer dimanche prochain. A noter ma plus longue sortie vélo qui m'a permis de me retourner la tête et surtout les cuisses, qui ne pouvaient plus rien donner à la fin !
Lundi 14/09 : Vélo - 42,7 Kms - 01:33:44 - Allure progressive
Mardi 15/09 : Natation - 1,5 Kms - 00:36:00 - Techniques + vitesse
Mercredi 16/09 : Course à pied - Fractionné (3000m / 2000m / 1000m) - 13,6 Kms - 00:57:15
Jeudi : Repos (douleur tendon cheville gauche)
Vendredi 18/09 : Natation - 1,6 Kms - 00:35:00 - Techniques + vitesse
Aller / retour en courant pour aller à la piscine 7,6 Kms - 00:32:00
Samedi 19/09 : Vélo - 63,3 Kms - 02:14:31 - Fractionné (45"/45")
Dimanche 20/09 : Repos
Cela me donne un total de 6h30 d'entraînements cette semaine, chose très positive pour espérer bien figurer dimanche prochain. A noter ma plus longue sortie vélo qui m'a permis de me retourner la tête et surtout les cuisses, qui ne pouvaient plus rien donner à la fin !
Publicité